Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque n’importe qui s’entend pour dire que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. La solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure.

Dans une life de tous les semaines, i§a se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre quelque peu plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent les autres.

Notre reseau de soutien social pourra inclure quantite de groupes d’individus divers, principalement nos ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, des collegues, des coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert une cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et celle-ci a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. En plus, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou amor en linea gratuit des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle peut satisfaire a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, si votre personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

Alors, dorenavant que vous savez a quel point l’inclusion sociale est importante, comment pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici certains astuces :

  1. Misez dans votre que vous avez en commun – la plupart individus ont juste quelques liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a En plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Cela reste normal que les mecs se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs specialises. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer part d’un groupe[iii].
  2. Exprimez les besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous voulez.
  3. Apportez ce contribution – meme si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations avec les autres. Offrez votre soutien aux gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec toutes vos voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles personnes – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou web, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez le temps qu’il faut – on doit du temps Afin de batir des relations. Il convient aussi travailler quelque peu. Vous ne deviendrez pas ami.e avec toutes les individus que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment pour consolider votre relation. Essayez de voir le sentiment d’appartenance tel votre processus, ainsi, non comme 1 evenement ponctuel, et vous y arriverez.